EFEKTIVITAS DYNAMIC STRETCHING TERHADAP AGILITY PADA ATLET JUNIOR SEPAK BOLA USIA 12 – 19 TAHUN DI PPOP RAGUNAN

ANGGREINI, DINA (2022) EFEKTIVITAS DYNAMIC STRETCHING TERHADAP AGILITY PADA ATLET JUNIOR SEPAK BOLA USIA 12 – 19 TAHUN DI PPOP RAGUNAN. Bachelor thesis, Universitas Binawan.

Text FISIOTERAPI-2022-DINA ANGGREINI.pdf Download (3MB)

Abstract

Latar Belakang : Sepak bola merupakan suatu permainan yang setiap individunya harus memiliki kemampuan agility yang memadai. Dengan memiliki agility yang tinggi, maka performa seperti kecepatan dalam mengubah posisi dan menentukan arah laju bola untuk mecetak goalpun akan meningkat. Intervensi yang dilakukan menggunakan dynamic stretching. Tujuan: Penelitian ini ditujukan untuk mengetahui efektivitas dynamic stretching terhadap agility pada atlet junior sepak bola di PPOP Ragunan. Metode Penelitian: Penelitian ini menggunakan design studi quasi experimental dengan besar sampel sebanyak 21 atlet junior sepak bola di PPOP Ragunan yang didapatkan dari teknik purposive sampling. Dosis dynamic stretching dilakukan sebanyak 3x/minggu selama 4 minggu, intensitas: 10 repitisi, 2 set, istirahat diantara gerakan 10 detik dan dilakukan selama 10 menit/sesinya. Hasil : Didapatkan Asymp. Sig. (2-tailed) sebesar <0,001 atau Asymp.Sig. (2-tailed) < 0,05. Hasil tersebut menunjukan bahwa terdapat perbedaan atau pengaruh dynamic stretching terhadap agility. Kesimpulan : Intervensi dynamic stretching dinyatakan efektif dalam meningkatkan agility pada atlet junior sepak bola di PPOP Ragunan karena pada saat otot berkontraksi dan rileksasi secara bergantian, suplai oksigen oleh darah ke otot meningkat sehingga penumpukan asam laktat tidak terjadi dan mitokondria dapat menghasilkan energi sehingga kelelahan akan lambat terjadi. Dengan hal itu, maka dynamic stretching dapat meningkatkan daya tahan, kekuatan, fleksibilitas, dimana itu semua adalah faktor penting dalam meningkatkan agility. Saran : Penelitian selanjutnya diharapkan menggunakan kelompok kontrol untuk membandingkan hasil penelitian yang didapatkan Kata Kunci : Atlet, agility , dynamic stretching

Actions (login required)

View Item